朝 213kcal 蛋白質13g 脂質13g 炭水化物12g おから蒸しパン １切 豆腐 85g チーズ 20g 野菜ジュース 180ml 昼 512kcal 蛋白質22g 脂質32g 炭水化物32g おから蒸しパン 2切 カレーパン 1/2コ（我慢できずｗ） ごぼうのきんぴら 80g チーズ 40g 夜 373kcal 蛋…