今日は、子供からリクエストのあった手羽先を使って何か作ろうと思いました。 煮物じゃ面白くないかなーと、名古屋風手羽先揚げにしました。 醤油：糖質０日本酒を1：1、ラカントＳで好みの甘さにして煮切っておいて、 唐揚（片栗粉を薄く。粉なしでもそれな…

冬瓜を丸ごと一個いただきました。 大根菜の佃煮・ぬか漬をいただきました。 大根の抜き菜をいただきました。 →根元は菜飯にすべく塩バターで炒め →葉は卵とじに ・・・当分の間は、冬瓜と大根菜オンパレードです。(￣▽￣;) 朝 387kcal 蛋白質71g 脂質30g 炭…

朝夕が冷えるようになりました。 なんだか朝から扁桃腺が腫れているようで、喉が痛いです...。 昼間ちょっと寝ていたら、昼食の機会を逃してしまいましたｗ 血糖値が上がっている事もなかったので良かったです。 朝 255kcal 蛋白質18g 脂質15g 炭水化物12g …

昨夜は綺麗な月夜でした。 久々の晴れた夜に、まん丸な月が見れてよかった♪ お月見にぴったりですね。 朝 130kcal 蛋白質11g 脂質7g 炭水化物7g 納豆 1p 玉子豆腐 1p 65g 昼 633kcal 蛋白質35g 脂質46g 炭水化物18g 鶏肉ハーブ焼き 150g ミネストローネ 180g…

朝 なし。 昼 483kcal 蛋白質15g 脂質40g 炭水化物13g もやしとニラのナムル 80g 煮物のひき肉だけ.. 50g パン 20g 鶏皮 50g チーズ 18g 夜 豚骨ラーメン・・・ にほんブログ村

こんなつまらない食事や体重の記録に 皆様コメントありがとうございます。 そのお陰で、がんばらなくちゃって思えるんですよね＾＾ 感謝感謝!! 朝 299kcal 蛋白質19g 脂質17g 炭水化物19g おから 70g 納豆 1p コーヒーゼリー 200g ホイップ 25g 甘味料入れす…

朝 413kcal 蛋白質41g 脂質27g 炭水化物20g 残りポトフ 1/2皿 豆腐 150g 納豆 1p コーヒーゼリー 200g （なんつー組み合わせｗ） 昼 217kcal 蛋白質14kcal 脂質11g 炭水化物15g 野菜炒め 80g 豆腐 150g コーヒーゼリー 100g ゴマ醤油煎餅小2枚 10g 間食 227k…

朝 386kcal 蛋白質30g 脂質25 炭水化物10 昨晩のチンジャオロース 50g 〃 冬瓜と高野豆腐の煮物 チーズ 20g 野菜ジュース 50ml 昼 325kcal 蛋白質14g 脂質29g 炭水化物4g ウィンナー 5本 茹でもやし 30g 夜 612kcal 蛋白質36g 脂質40g 炭水化物28g ポトフ 1…

朝 535kcal 蛋白質32.2g 脂質39.8g 炭水化物14.5g トマトジュース 180ml 牛乳 100ml 京揚げ 180g（中身しっとりずっしり重たいタイプ。美味♪） 昼 304kcal 蛋白質12g 脂質14g 炭水化物32g 生春巻き 7cm 3コ チーズ 40g 生野菜サラダ ドレッシング 夜 346kcal…

朝 213kcal 蛋白質13g 脂質13g 炭水化物12g おから蒸しパン １切 豆腐 85g チーズ 20g 野菜ジュース 180ml 昼 512kcal 蛋白質22g 脂質32g 炭水化物32g おから蒸しパン 2切 カレーパン 1/2コ（我慢できずｗ） ごぼうのきんぴら 80g チーズ 40g 夜 373kcal 蛋…

朝 408kcal 蛋白質24g 脂質30g 炭水化物7g おから蒸しパン ３切 豆腐 150g チーズ 40g 昼 373kcal 蛋白質15.3g 脂質23.7g 炭水化物25.3g 子供と約束をしていたチキンタツタを食べにマックへ。 チキンタツタ バンズ抜き サラダ 爽健美茶 チキンタツタのバンズ…

9/26 朝 484kcal 蛋白質24g 脂質36g 炭水化物17g 昨晩のなす・豚肉・大豆トマト煮 油揚げ トマトジュース 180g 昼 745kcal 蛋白質32g 脂質53g 炭水化物30g 子供の運動会のおかず・・・危険な物 食べ過ぎ。 クリームコロッケ ２個 にんじんグラッセ 40g ピー…

朝 256kcal 蛋白質15g 脂質16g 炭水化物15g 昨晩の茄子ニラ 100g チーズオムレツ 卵1個分 トマトジュース 180ml 昼 338kcal 蛋白質21g 脂質15g 炭水化物27g ごはん 50g（義実家な為断りきれず） 豆腐 150g 鶏唐 20g さんまの佃煮 15g ※ｲﾝｽﾘﾝ3単位。食後2時間…

恥ずかしいけども とりあえず初日くらいは写真に撮って記録してみるの巻 かますの開き 一匹 ししとう 京あげ 1枚 しじみの味噌汁 茄子とニラの煮びたし 【エネルギー:456kcal 炭水化物:16g 蛋白質:35g 脂質28g】美味しくなさそうｗ 皿が丁度いいのがナイ。（…

今日は、がんこさんのブログにレシピの書いてあった 【１００％おからコロッケ】 を作ってみました。 ↓がんこさんのブログ 糖尿なんてやっつけちまえ！ｗ [おかずレシピ] １００％おからコロッケ このコロッケ、何がスゴイって ジャガイモも小麦粉も使ってま…