9/25 食事記録

朝　256kcal　蛋白質15g　脂質16g　炭水化物15g

昨晩の茄子ニラ	100g
チーズオムレツ	卵1個分
トマトジュース	180ml

昼　338kcal　蛋白質21g　脂質15g　炭水化物27g

ごはん	50g（義実家な為断りきれず）
豆腐	150g
鶏唐	20g
さんまの佃煮	15g

※ｲﾝｽﾘﾝ3単位。食後2時間血糖値99

夜　368kcal　蛋白質24g　脂質24g　炭水化物　15g

茄子・豚肉・大豆のトマト煮	180g
ほうれん草のツナサラダ	1/3束分
＋ﾁｭｰﾊｲ	88kcal