9/18 70.6kg 9/19 70.8kg 9/20 70.4kg 9/21 71.0kg 9/22 70.4kg 9/23 70.8kg 9/24 71.2kg 9/25 71.0kg 減るどころか増えている〜。 でも２５日より、義実家の手伝いで肉体労働。（←畑ｗ） 少しは運動になるでしょう。 万歩計付けて行けばよかった。 にほんブ…

朝 256kcal 蛋白質15g 脂質16g 炭水化物15g 昨晩の茄子ニラ 100g チーズオムレツ 卵1個分 トマトジュース 180ml 昼 338kcal 蛋白質21g 脂質15g 炭水化物27g ごはん 50g（義実家な為断りきれず） 豆腐 150g 鶏唐 20g さんまの佃煮 15g ※ｲﾝｽﾘﾝ3単位。食後2時間…