朝夕が冷えるようになりました。 なんだか朝から扁桃腺が腫れているようで、喉が痛いです...。 昼間ちょっと寝ていたら、昼食の機会を逃してしまいましたｗ 血糖値が上がっている事もなかったので良かったです。 朝 255kcal 蛋白質18g 脂質15g 炭水化物12g …

少しずつ戻って（減って）きてホッとしています。 一時66kgまで落ちたのに、すごい勢いで増えてしまいました。 やっぱり節制しないと、簡単に太っちゃうんだなーと実感する日々。 これから実りの秋です。どう我慢するか・・・笑 でもたまには楽しまないと、…