2009-10-04 10/4 食事記録 食事の記録 朝 なし。 昼 483kcal 蛋白質15g 脂質40g 炭水化物13g もやしとニラのナムル 80g 煮物のひき肉だけ.. 50g パン 20g 鶏皮 50g チーズ 18g 夜 豚骨ラーメン・・・ にほんブログ村