10/2 食事記録
間食 227kcal 蛋白質10g 脂質18g 炭水化物7g
| チーズ | 24g |
| ナッツ類 | 25g |
夜 592kcal 蛋白質39g 脂質39g 炭水化物19g
| 豚バラ塩コショウ焼き | 生103g→焼52g（油すごい・・・） |
| ししとう | 6本 |
| プチトマト | 3個 |
| おくらのささめ和え | 4本分 |
| 卯の花 | 80g（大量に作りすぎて冷凍。当分はこれが続く予定。） |
まっず〜いコーヒー豆を買ってしまったので、今晩もコーヒーゼリーを作りました。
自分で作ればカロリーも少ないし。
ゼラチンってコラーゲンよね？v(^-^*)
少し前まではひたすら寒天でしたが、ゼラチンだって蛋白質だもの、いいんじゃなーい♪
寒天の食物繊維もいいですが＾＾
しかし、当分はこの不味いコーヒー豆の消費の為、コーヒーゼリーばかりになりそうです...。
