体重記録◆レコーディングの効果は？

9/26	70.8kg
9/27	69.6kg
9/28	69.8kg
9/29	69.8kg
9/30	69.2kg
10/1	69.4kg

9/24の夜から、食事を記録し始めました。
丁寧に書くのはそう続かないにしても、もう少し記録してみようと思います。
記録をしていると、間食が明らかに減りました。
書かなきゃいけないと思うと我慢する、これがいいのでしょうか。

でも、今日は甘いものが無性に食べたいです。
甘めのコーヒーゼリー作りました。
明日食べるぞーー！
生クリームでも買ってこようかな♪