朝 なし。 昼 483kcal 蛋白質15g 脂質40g 炭水化物13g もやしとニラのナムル 80g 煮物のひき肉だけ.. 50g パン 20g 鶏皮 50g チーズ 18g 夜 豚骨ラーメン・・・ にほんブログ村

こんなつまらない食事や体重の記録に 皆様コメントありがとうございます。 そのお陰で、がんばらなくちゃって思えるんですよね＾＾ 感謝感謝!! 朝 299kcal 蛋白質19g 脂質17g 炭水化物19g おから 70g 納豆 1p コーヒーゼリー 200g ホイップ 25g 甘味料入れす…

朝 413kcal 蛋白質41g 脂質27g 炭水化物20g 残りポトフ 1/2皿 豆腐 150g 納豆 1p コーヒーゼリー 200g （なんつー組み合わせｗ） 昼 217kcal 蛋白質14kcal 脂質11g 炭水化物15g 野菜炒め 80g 豆腐 150g コーヒーゼリー 100g ゴマ醤油煎餅小2枚 10g 間食 227k…

9/26 70.8kg 9/27 69.6kg 9/28 69.8kg 9/29 69.8kg 9/30 69.2kg 10/1 69.4kg 9/24の夜から、食事を記録し始めました。 丁寧に書くのはそう続かないにしても、もう少し記録してみようと思います。 記録をしていると、間食が明らかに減りました。 書かなきゃい…

朝 386kcal 蛋白質30g 脂質25 炭水化物10 昨晩のチンジャオロース 50g 〃 冬瓜と高野豆腐の煮物 チーズ 20g 野菜ジュース 50ml 昼 325kcal 蛋白質14g 脂質29g 炭水化物4g ウィンナー 5本 茹でもやし 30g 夜 612kcal 蛋白質36g 脂質40g 炭水化物28g ポトフ 1…

朝 535kcal 蛋白質32.2g 脂質39.8g 炭水化物14.5g トマトジュース 180ml 牛乳 100ml 京揚げ 180g（中身しっとりずっしり重たいタイプ。美味♪） 昼 304kcal 蛋白質12g 脂質14g 炭水化物32g 生春巻き 7cm 3コ チーズ 40g 生野菜サラダ ドレッシング 夜 346kcal…

朝 213kcal 蛋白質13g 脂質13g 炭水化物12g おから蒸しパン １切 豆腐 85g チーズ 20g 野菜ジュース 180ml 昼 512kcal 蛋白質22g 脂質32g 炭水化物32g おから蒸しパン 2切 カレーパン 1/2コ（我慢できずｗ） ごぼうのきんぴら 80g チーズ 40g 夜 373kcal 蛋…

朝 408kcal 蛋白質24g 脂質30g 炭水化物7g おから蒸しパン ３切 豆腐 150g チーズ 40g 昼 373kcal 蛋白質15.3g 脂質23.7g 炭水化物25.3g 子供と約束をしていたチキンタツタを食べにマックへ。 チキンタツタ バンズ抜き サラダ 爽健美茶 チキンタツタのバンズ…

9/26 朝 484kcal 蛋白質24g 脂質36g 炭水化物17g 昨晩のなす・豚肉・大豆トマト煮 油揚げ トマトジュース 180g 昼 745kcal 蛋白質32g 脂質53g 炭水化物30g 子供の運動会のおかず・・・危険な物 食べ過ぎ。 クリームコロッケ ２個 にんじんグラッセ 40g ピー…

9/18 70.6kg 9/19 70.8kg 9/20 70.4kg 9/21 71.0kg 9/22 70.4kg 9/23 70.8kg 9/24 71.2kg 9/25 71.0kg 減るどころか増えている〜。 でも２５日より、義実家の手伝いで肉体労働。（←畑ｗ） 少しは運動になるでしょう。 万歩計付けて行けばよかった。 にほんブ…

朝 256kcal 蛋白質15g 脂質16g 炭水化物15g 昨晩の茄子ニラ 100g チーズオムレツ 卵1個分 トマトジュース 180ml 昼 338kcal 蛋白質21g 脂質15g 炭水化物27g ごはん 50g（義実家な為断りきれず） 豆腐 150g 鶏唐 20g さんまの佃煮 15g ※ｲﾝｽﾘﾝ3単位。食後2時間…

今日は薬をもらいに行く日。 いつもの総合病院に行ってきました。 いつものように込み合った待合。 いつものように忙しそうな先生。 バタバタとあまり話を聞いてくれそうもない雰囲気の中、 無理やり質問してきました。 私「先生。私はこの単位では主食をと…

恥ずかしいけども とりあえず初日くらいは写真に撮って記録してみるの巻 かますの開き 一匹 ししとう 京あげ 1枚 しじみの味噌汁 茄子とニラの煮びたし 【エネルギー:456kcal 炭水化物:16g 蛋白質:35g 脂質28g】美味しくなさそうｗ 皿が丁度いいのがナイ。（…

生々しい表現があります事を、先にお詫びしておきます。 苦手な方は、読まない方が良いかもしれません。 毎月この頃になると、まだ鮮明に思い出す事がある。 私は妊娠中に糖尿病と診断された。 かなり酷い状態で、入院してインスリン治療となった。 それでも…

汚い話でスミマセンが、 今朝は「おぉ！？」という程大量の尿が出ました。 相当出たな〜と体重計に乗ると、昨日より1.4kgも減っていました。 はっと足を見ると、久しぶりにクルブシ君が出ていました。(∩.∩）ｖヤッタ 昨日いつもと違ったことと言えば、緑茶を…

もうすぐ稲刈りでしょうか。 稲も色付いてきました。 見苦しいものをお見せしてスミマセン。 ムスコと用水路を覗く自分です。 たくましい背中ですｗ もう少し縮まりたいものです。 久しぶりに写真なんて撮られたので、記録としても。 これ以上太らないように…

今日も増え続ける体重計の数字に溜息をつきながら ふと違和感を感じ、自分の足を眺める。 うわ・・・くるぶしがない・・・ Σ(ﾟーﾟ；) 足の甲からふくらはぎにかけて特に酷くむくんでいる。 ただでさえ太い足なのにｗ 本当にゾウになっていた。 足首もくるぶ…

只今大サービス増量中！(ノ｀Д´)ノ ぜひとも【期間限定】としたいところです。体が疲れややすく、朝から内臓がどよーんと重いです。 額・顎周辺と、ニキビ（夫はニキビと認めない。吹き出物と言え、とｗ）いっぱい。 髪も顔も、ぱさぱさです。まずは体調管理…

私の叔母は、糖尿病になって結構長いです。 しかし、薬は頑なに拒否をしています。 薬や手術が大嫌いな自然志向の人で、子宮筋腫も相当大きいのですが、これも手術はせず毎月大変な思いをしながらも、何とか過ごしているようです。 こんな叔母だからこそ、糖…

お盆の間、節制をしなかったので とても冷や冷やしながら検査に行ってきました。結果は・・・ アレ？ HbA1c5.5？ 下がってる。あは☆ 3/5 8.1 5/18 6.1 7/3 5.8 8/28 5.5 HbA1cって１〜２ヶ月の平均だから恐ろしい。 結果良好でしたｗ きっとグリコアルブミン…

お盆で子供と実家に行っていたので 体重の測定もサボり、 食事制限なんて忘れ、 糖質制限なんてナニソレ？状態 お陰で血糖値も体重も、恐ろしい事になっています(-公-、) もうすぐ９月。 子供の夏休みも終わりですよ。 気を付けていこうと思います！！ みん…

今朝の地震もギャーなんですが何がぎゃー！って 針です。ランセット！ 血糖測定の時ランセット本体に使い捨ての針を付けて、先をねじり切りますよね。そして蓋をして・・・・・。指に当ててスイッチを押せば 通常ならチクッで血が少し出るハズなんですが。 …

ここんとこ食欲がなく、さっぱりした寒天ばかり食べていました。 お陰で体重は減りましたが、立ちくらみでフラフラです。 (((>дイカン〜 ちゃんとバランス良く食べましょう・・・。 がっ。夫がラーメンを食べに行きたいと言うので 今日は反動的にこってりラ…

減りませんねー(;´-`) 「せめて増やさないように気をつけよう」月間。ｱｾｱｾ 運動しろよ＞自分 7/27 68.0kg 7/28 68.0 7/29 68.8 7/30 68.4 7/31 68.8 8/1 68.0 8/2 68.2 8/3 68.6 にほんブログ村

特別摂生も不摂生もせず、まったり過ごした週。 なんとなく元に戻ってきた体重も、 23〜25日への減り方や 前記事の20〜21日への増え方を見ると、 とても安心なんて出来ません。(-公- ;) 暑い夏は意外に代謝が悪いと、どこかで読みました。 夫からも 「短い日…

今日は一日天気が悪く、日中も30度は越えませんでした。 ダイエットを続けているせいでしょうか。 寒かったです・・・手の指が冷えてしまって 家の中でタオルケット羽織ってました。きっとこれって、すごく代謝が悪くなってるってことですよね。 例年なら、2…

６月下旬より、なかなか落ちない体重。 油断をすれば、また上がってしまうかもしれません。 なんとか維持する方向で、出来れば運動も増やしつつ、 お盆までに65はいかないかもしれませんが、 少しずつ頑張ろうと思います。 ちょびちょびコアリズムもやってい…

7/3、２月に１度の検査の日。 糖尿病と診断されてから４ヶ月。 HbA1cが正常値内にやっと入りました。(´∀`人)エヘ まっ、薬使ってますけど・・・。 薬使ってる分、糖質制限とはいっても、ゆる〜〜くやっているので 芋や人参なども少し食べますし、 パンを子供…

減らないどころか増えています。うぅ。もしかしてＴＶでも言っていたような 基礎代謝量の減少が起こってしまったのでしょうか。 やっぱり基本にかえって、食事から見直したいと思います！ 6/29 68.2kg 6/30 67.8 7/1 68.6 7/2 68.0 7/3 67.6 7/4 67.8 7/5 68…

コアリズム、やってみました。 ちょっと前に流行ってたヨネ。 まだ続けてる人も多いみたいだし、きっと良いに違いない！と思いまして・・・。 ウエスト締まれ〜！ お尻上がれ〜！ ♪ ハイ！左〜右〜 左〜右〜 ♪ 前から後ろっ 前から後ろっ えぇーー(ﾟωﾟ;ノ)ノ…